今後の生活に取り入れようと思ったことまとめ。
・朝起きたらカーテン開けて、窓も開ける！
(カーテン開けて、おはよう！というのはここ1年の習慣になっているけれど、窓は開けたり開けなかったりだったので、ご飯を作っている間の15分、空気の入れ替えをしよう！)
・朝ごはんの前に牛乳を飲んでタンパク質を接種し、排便を促す！
(1歳の息子が牛乳嫌いっぽいので、無理には飲ませず。たまにトライしてみよう。)
・週末の朝ごはんを一緒に作る！
・動物に触れ合うこと、アートのワークショップも自律神経を鍛えるのに効果的。
・スキンシップはキレにくい子を育てる！
(毎日保育園の行く前のおまじないを続けよう！息子にとって今日が楽しく、学びの多い一日となりますように、というおまじない。助産師さきさんのVoicy を聴いて、最近はじめました。)
・腸内環境を良くするため、納豆、味噌を積極的に摂ろう！
(こちらの習慣は結構できているので、継続していこう！)
・黒胡麻を食べよう！
(腸内環境を整えるために早速Amazonにて購入！ふりかけとして使おう！)
※味噌は加熱すると香りとタンパク質が下がる
子どもができて思うことは、私は母のお陰で、結構、生活習慣が整っている人間なのだと感じること。こちらの本に記載されている良い習慣は結構自分の習慣と合致していた。
親から受け継いだ大事な習慣を子どもにも伝えていこう。
